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     近日廣州天氣寒冷，同時(shí)干燥，空氣中有不少粉塵等微小顆粒，于是，一些有鼻炎的市民選擇戴口罩去上班。對此，廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師聶斌提醒，戴口罩能防止吸入空氣中的有害物質(zhì)，但長期不分時(shí)間、場合地佩戴口罩，則不利于鼻炎的防治。

     聶斌指出，鼻腔也算是人體的一個(gè)半密閉的內(nèi)環(huán)境，其內(nèi)也會(huì)孳生細(xì)菌，戴著口罩就形成一個(gè)潮濕封閉的空間，更助長了菌群的生長。它們侵入原本脆弱的鼻黏膜，造成更嚴(yán)重的病理反應(yīng)。因此，過長時(shí)間地佩戴口罩反而不利于鼻黏膜的修復(fù)。

        預(yù)防鼻炎保健操

     1.快速推鼻梁。搓熱雙手掌，以雙手掌中指指腹同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，順著鼻梁用力向上推至神庭穴，再原途折返向下推至兩鼻翼旁，推行速度宜快，上下往返為一次，需快推100次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。

     2.指揉“鼻三穴”。搓熱雙手掌，仍以兩手中指指腹分別按揉以下三穴：迎香穴、鼻通穴、印堂穴。三穴均需用力按揉約100次，以產(chǎn)生酸痛感或出現(xiàn)鼻腔灼熱感為佳。

     3.搓揉面頰與鼻翼。搓熱雙手掌，撫按于面頰上片刻，接著以雙掌同時(shí)用力上下反復(fù)搓揉面頰和鼻翼，速度宜快，次數(shù)為120次左右，應(yīng)使得面頰與鼻腔內(nèi)都產(chǎn)生熱感，或者使鼻塞者感到鼻通呼吸順暢。